Witam. Mam 20 lat i mam trądzik. Dodatkowo chodzę na siłownię i używam takich suplementów jak witaminy i minerały, omega 3, magnez i ZMA. W dawce ZMA jest 30mg cynku i w witaminach & minerałach też 30mg. Czy to może wpłynąć korzystnie na stan cery? Nie jest tego za dużo? Dodatkowo mam kupione tabletki cynku po 15mg w jednej, ale nie wiem czy brać [...]
[...] będzie mój trzeci cykl. Dieta mam ale nie wyliczoną dokłądnie ale jem systematycznie i w miare dobrze jeśli chodzi o węglowodany i białko. Chciałbym zapodac teraz deke(albo jakąś odmiane boldenonu ) omke(albo suste) i winko. Mam na to 1000 zeta. Mozecie mi doradzic co było by lepsze(bardziej pewne bo teraz tyle wy***ek)i rozpisac jak to brac?? z [...]
[...] i vitminall. Chciałbym dokupić jeszcze cynk, kofeinę w kapsach aby nie brać przed treningówek. Do tego chciałem jeszcze Ashwagandhe i różeniec górski. I pytanie jest czy jak bym brał je następująco. Rano po śniadaniu Vitaminall + Różeniec Górski. Po trzecim posiłku Wit C, Omega3 D3+K2 I po piątym posiłku Ashwagandha, magnez i cynk. Czy by [...]
[...] ilosc paliwa/energii. Ktos cos kiedys pisal, aby brac pojemnik z zywnoscia do szkoly(dokładnie był to ryż + kurczak). No sorry, pomysl (dla mnie) nie jest glupi, ale troche dziwnie bym sie czul, widzac jak inni na mnie patrza. Chyba najlepiej by mi pasowalo cos w formie kanapki z czyms. Wiec moje pytanie: Co zjesc w szkole przed treningiem?
[...] mam zadnej specjalnej diety ale staram sie duzo jeśc . Niedawno miałem Gainera MCT 1000g i przytyłem niewiele bo 1 kg .Siłownie mam raz w tygodniu . Teraz chce duzo więcej jeśc przede wszystkim i do tego zakupić Mutant Mass 6,8 kg i kreatyne . Czy to dobry pomysł ? Kreatyne powinienem połączym z mutantem czy brać jak juz zjem całego mutanta ?
Mam 100 szt mety phoenixa (10mg) i chce do tego dorzucic winko. Jaką ilość winstrolu powinieniem kupic?(preferuje iniekcyjną wersje żeby nie obciążyc za mocno wątroby). Lepiej to brac jednoczesnie, czy najpierw meta a potem winstrol?(słyszalem ze tak jest lepiej). Jak to rozpisac i kiedy odblok? Odrazu mowie ze cyklu nie zamierzam zaczynac w [...]
[...] nie wiem za bardzo od czego zacząć. Mam 180 wzrostu i waże 61kg (wiem mało :>) I teraz pytania: -Mam troche przytyć np. do 70kg i dopiero ćwiczyć? Czy ćwiczyć z taką wagą jaka teraz jest?. -Chciałbym zakupić jakieś suplementy tylko nie wiem jakie ;< (jakieś dla początkujących i najlepiej pisać ile mniejwięcej kosztuje i kiedy brać/w jakich [...]
Witam kupiłem wczoraj kretyne z olimpa mega caps 300 i 2kg gainera.Kreatyne chce brać tak ocencie czy dobrze DT 30minut przed śniadaniem 4capsy po treningu 4capsy DN 30minut przed śniadaniem 4capsy w podobnej porze do treningu Czy dokupić do tego transporter i mam mały problem z piciem kiedyś piłem codziennie po 8piw:(Jak będe brał kreatyne można [...]
Witam.Więc postanowiłem na własnej skórze przekonać sie czy coś dają suple z ANIMALa. Chce kupić : -ANIMAL PACK -ANIAML TEST -ANImAL .. no właśnie co do tego Pumpa czy może Nitro?? I jak to brać...??:>
A ja mam pytanie/prosbe do olimpa taka: Kiedy wprowadzicie jakies bialka w formie batonow, kiedys bylo chyba cos takiego hiteca... Np Prolo w formie batonow po 25 g i niezmienionym skadzie ( glownie zeby wegli nie bylo ) wiem ze sa matrixy ale tam jest duzo wegli generalnie. A taki prolo w formie np spienionego batona to by bylo cos! Moglbym sobie [...]
[...] ma 5g kreatyny. Shock ma podobno ok. 4g kreatyny. HP ma 4,1g. Dużo ludzi proponuje takie dawkowanie: DT rano storm przed T shock po T storm DNT rano storm w porze T storm W DT wychodzi 14g, mozna tak brać? Jeśli chciałbym gdzieś wpleśc HP, bo mam z 15 porcji tego, to jak mogę? DT rano storm przed T HP po T storm DNT rano storm w porze T storm
[...] Carbo - po treningu/w czasie treningu ZMA - przed snem Omega3 - no właśnie kiedy? do śniadania? tauryna+coffeina+guarana - przed treningiem/zawodami 30min białko + oliwa z oliwek - posiłek przed snem Co sądzicie żeby przed treningiem/zawodami wziąść jeszcze leucytyne? Nie za dużo tego bedzie? Czy można to tak łączyć jak napisałem? Pozdro i dzięki
[...] biore l-karnityne diete mam bez slodyczy i ciezkich tluszczow. przed 36dni 99kg(5 miesiecy temu 114kg oO) teraz: 187cm 85kg klata 109cm barki 127cm pas 87cm talia 78 (oO jak u dziewczyny) udo 58 lydka 42/43 bic 37/38 Moje pytanie to czy nadal brac karnityne i spalac czy przestac i cos innego (moj cel to oddtluszczone cialo + rzezba i [...]
Witam nie sugerujcie sie moim stażem itp bo to nie ma być dla mnie ale jak to ktoś kiedyś napisał że na 1 cykl nadaje sie 62 lub 64 tablety mety w systemie 12321 i nie pamiętam przez ile dni należało brać po jednej a przez ile po dwie moglby to ktos ladnie wypisac
Hey Waga 82 kg . Kupiłem aminokwasy Vitalife 4600 - 400 tabl. Aktualnie jestem w trakcie robienia masy. Na dzień dzisiejszy wspomagam się kreatyna i gainerem. Mam do Was zapytanie. Jak dawkować aminokwasy? Ile mg na kg ciała?Producent radzi 10 ale myślę że jest to za dużo. Czy aminki brać już w trakcie cyklu kreatynowego czy zaczekać z [...]
[...] jej brać czasu, bo kupiłem przed cyklem 500g i tego jest jeszcze sporo. Razem z kreatyną zacząłem trening HST. Narazie jestem na 5x3 powtórzeniach. Został jeszcze 1 tydzień i później zaczynać będę serię neagtywne. Czy może być tak, jak do końca tego planu będę jadł kreatynę, a później zrobić sobie od niej przerwę? P.S prosiłbym o odpowiedź.
[...] Gainera biore pomiedzy posilkami Po treningu wypijam kreatyne carbo i bialko 30 min pozniej posilek Pytanie brzmi czy gainera brac bezposrednio po treningu czy zostawic tak jak teraz? Jezeli od razu po treningu to kiedy bialko kreatyna carbo? Drugie pytanie Przed treningiem biore stacka plutonium Czy dodac do niego troche kreatyny? Cghociaz on [...]
Witam. Nie moge znalezc konkretnych informacji co brac po cyklu(w moim przypadku metka polska-105 tabs), zeby byly jak najmniejsze spadki i zeby utrwalic efekty. Wiekszosc radzi kreatyne ale z samej kreatyny napewno nic nie bedzie. Mozecie mi poradzic jakąś konkretną kreatyne ktorą aktualnie opłaca sie kupic i ewentualnie cos jeszcze do tego? [...]
Siema... Ćwiczę od okołu dwóch lat, w ostatnie wakacje (które dopiero się skończyły) zacząłem brać kreatyne (lżejsza), teraz moje pytanie. Czy mogę w przerwie pomiędzy cyklami kreatyny, zażywać inną odżywkę? Np. BCAA G-force. Jak wiemy kreatyna bardziej na przyrost mięśni, a geforce bardziej na sylwetkę, itp - więc też inny plan treningowy. Moje [...]
Omka Meta Win
